每天坚持熬夜,多久会亖?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索! 附录: 1、熬夜遂宁市某某包装售后客服中心“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理” 补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。 但其实,熬夜遂宁市某某包装售后客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。 2、不得不熬夜,这样科学补觉 有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉...... 如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。 3、好好睡觉,是治愈生活的良药 人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。 每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 6名游客带娃从河北进山到北京十渡游玩途中迷路 北京消防连夜上山搜救
- 谢林汉姆:滕哈赫不具有带领曼联向前的实力,他没有领导力
- 爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对
- 拜仁官方:战皇马前最后一练,科曼、格雷罗等缺席
- 美国专家澄清:美国媒体错误引用了我的话
- 夏思凝上央视一套!撒贝宁直呼:真好看!21岁夏思凝一脸娇羞
- 炸了!炸了!这波《新说唱2024》真炸出金子了
- 难怪王扶林导演非要把她“化丑”,当年的她漂亮到欧阳奋强不敢看
- 轻松一刻:不是我吹,台风来了都得干完活才能走
- 夏思凝上央视一套!撒贝宁直呼:真好看!21岁夏思凝一脸娇羞
- 《浪姐5》格格不入的姐姐,无人气、无情商,被淘汰后大快人心
- 贾跃亭称开启个人IP商业化赚钱还债,还要出任FF联席CEO,公司董事会否认
- 美媒爆料:黎巴嫩发生传呼设备爆炸,以色列方面事后向美方通报情况
- 职业生涯首次戴帽,中超官方:巴尔加斯当选第10轮最佳球员
- 埃利奥特:对没有零封感到失望,本周我们要反思失球问题出在哪
- 爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对
- 克里姆林宫解释扩军原因:西部边境威胁日益严重
- WTT沙特大满贯:陈梦3
- 卡洛琳离婚原因揭秘,卡卡从没出轨过 他太完美我感觉少了点什么
- 爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对
- 搜索
-